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혼술요가

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장소 : 문화비축기지

날짜 : 매주 마지막주 토요일

진행 시간 : 오후 4시-5시반

정원 : 20명

참가 대상 : 누구나 (미성년자는 음료수로 대처)

준비물 : 움직이기 편한 옷차림

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상품 설명

프로그램 소개

맥주와 함께 하는 요가와 춤, 그리고 내안의 움직임을 끌어내는 커뮤니티 프로그램. 혼술요가는 혼자 술을 즐기는 사람들, 함께 어울리기를 좋아하는 사람들 모두를 위한 커뮤니티 요가 프로그램입니다. 혼자지만 혼자가 아닌 나를 만나는 시간입니다. 뮤지션이자 요가 강사인 박로와, 시타르 연주자 홍갑과 함께 하는 시간으로 여러분을 초대합니다.

프로그램 개요

장소 : 문화비축기지
날짜 : 매주 마지막주 토요일
진행 시간 : 오후 4시-5시반
정원 : 20명
참가 대상: 누구나 (성인이 아닐 시는 음료수로 대처)
준비물 : 움직이기 편한 옷차림

※ 프로그램을 진행하기 위한 최소 인원은 10명입니다.
※ 최소 인원이 모집되지 않을 경우 프로그램이 취소될 수 있습니다.

자세히 보기

프로그램 시간표

• 4:00-4:10
편안하게 호흡하기
목돌리고 흉쇄돌근 풀기
팔뒤로 젖혀 옆구리 늘리기
앉은 자세에서 상체 비틀기

• 4:10-4:30
고양이 자세
팔다리 교차해서 뻗어 당기기
빈야사
업독,다운독
영웅 자세로 균형 잡기

• 4:30-4:50
스탠딩 포즈에서 옆으로 팔벌려
상체 내리기
로우런지 자세에서 합장하여
상체 비틀기
영웅자세로 건배

• 4:50-4:15
앉아서 소머리자세
나비자세
박쥐자세로 균형잡기
보트자세
누워서 바람빼기,하체 트위스트
다리자세, 물고기자세로 마무리

• 4:15-4:20
사바사나 (휴식하며 긴장된 에너지 보내기)
‘나마스테’ 인사하고 마무리

진행자 소개

요가 강사 - 박로와

• 현) 밴드”그네와 꽃” 보컬 및 리더
• 밴드 “블루다이아” 보컬
• 하와이 문화원 요가수업진행
• 고양 어린이 박물관 “문화가 있는 날”
• 가족요가 수업 진행
• 레이키 힐링마스터

시타르 연주자 - 홍갑

앳된 소년의 목소리를 연상케 하는 독특한 음색, 일상을 소재로 한 은근한 위트, 섬세한 서사의 조화가 돋보이는 음악을 선보이는 포크록 싱어송라이터/기타리스트 홍갑. 특유의 따뜻한 가사와 면밀한 관찰력은 세 편의 앨범과 네 편의 싱글들에 모두 고스란히 담겨 우리의 일상을 조금 더 반짝이게 한다.